Eine Woche am Meer – frische Brise und die salz- und jodhaltige Luft sorgen für tiefes Durchatmen. Nordic Walking und Bewegung im Tageslicht bringen den Kreislauf in Schwung. Abwechslungsreiches Programm: Rücken- und Core-Training kombiniert mit Osteoporose-Gymnastik bilden den anspruchsvolleren Teil, während Faszientraining, Dehnen und optionales Beckenbodentraining den sanften Part ausmachen. Ergänzt wird das Ganze durch Entspannungseinheiten mit verschiedenen Techniken, teilweise abends zum entspannten Einschlafen. Für Spaß sorgen Tanz in unterschiedlichen Formen und kleine Bewegungsspiele für jedes Alter. Mitzubringen: Nordic-Walking-Stöcke (bei Bedarf), wetterfeste Kleidung, Theraband, Igelball und Tennisball.
Termin: So. 02.11.- Sa. 08.11.2025
VERANSTALTUNGSORT: Jugendseeheim Sylt
LEITUNG: Heidrun Richter-Peter
KOSTEN: 602 € Ü/EZ mit DU/WC mit VP und Seminarteilnahme; DZ auf Anfrage möglich.
INFO UND ANMELDUNG VHS: Tel. 0561/1003-1681 bis zum 18.08.2025
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